饮食让男人“精益求精”

时间:2018-06-03 00:00来源:网络整理作者:妈贝网点击:

导读:
扫描关注公众号

说到调和饮食来调补精子,就要首先了解精液中的有关营养成份:精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以,调补精子要依次而进补。

 饮食让男人“精益求精”

1、进食优质蛋白质与精氨酸食品:

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、补充各种维生素:

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素e与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素e食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素e胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:

人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

4、适当增加一些富含性激素的食物:

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

最新文章
推荐文章

热门标签

妈贝网_专业的怀孕、育儿、早教经验,婴幼儿养育,交流社区

Copyright © 2002-2018 妈贝网 版权所有 Power by DeDe58 备案号:粤ICP备15102189号-2

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告

妈贝网_专业的怀孕、育儿、早教经验,婴幼儿养育,交流社区 妈贝网_专业的怀孕、育儿、早教经验,婴幼儿养育,交流社区,绝对值得你收藏关注。