自测你是否已被宫寒侵袭,学会调理摆脱宫寒困

时间:2018-05-30 00:00来源:网络整理作者:妈贝网点击:

导读:
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【每文一笑】

老婆挺喜欢我外甥,经常给他买玩具、买好吃的,两人关系特别铁。

今天我们三个乘电梯,我和老婆顶嘴,她举起刚买的榴莲,假装要砸我脑壳。

外甥一下抱住她的腿阻拦,我心想,终究是血浓于水啊。

然后他说:“别在这动手,有监控。”

【正文开始】

现如今,大部分女性都有宫寒,尤其是经常呆在空调房里的都市白领,宫寒一般的表现就是容易出现手脚冰凉、痛经等症。宫寒是会影响的,因此想要的女性,一定要先调理好子宫环境,摆脱宫寒。

除了手脚冰凉和痛经,还有哪些是宫寒的表现呢?我们可以来做个小测试,看看你有没有被宫寒侵袭。

1、你是否经常气色较差,精力不足?是否出现痛经,小腹有冰冷的感觉?

2、你是否出现白带多并且清稀,还有股腥味?

3、是否出现经期不准时,不是提前就是错后,量少颜色暗?

4、你是否出现舌苔白且水滑,经常怕冷、腰膝酸冷、手脚冰凉?

5、你是否脸色暗黑或苍白?

6、你是否性趣不高,好久也没动静?

如果你有上述症状的大部分,那么你就很可能有宫寒了。

宫寒可能导致的经期推迟,少则十几天,多则三两月,影响排卵,没有排卵自然也就导致不孕,严重的还可能引起后流产,因此,对宫寒的治疗和调理是至关重要的。那么宫寒该如何调理呢?

有些女性属于寒性体质,容易手脚冰凉,怕冷,对寒冷较为敏感,一般寒性体质与后天因素关系较大,比如居住环境寒冷、爱吃寒凉食物等。

1、饮食调整:

在饮食上要多吃补气暖身的食物,比如核桃、枣、花生等,少吃生冷的食物,即使在炎热的夏天也不要贪凉。

2、增强运动:

可以适当增强运动,快步走就是一种很好的运动方式,可以选择在卵石路上行走,刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、改善血液循环。在运动过后,一定要注意保暖,因为出汗后由于毛孔张大,如果子宫一旦受寒邪趁虚而入,就容易出现宫寒的症状。

3、养成良好的生活习惯:

少吹空调,不要在寒凉的环境中待太久,在办公室一定要常备一件外套,尤其要保护一下腰腹部、肩膀、膝盖等部位。

例假前3天可以适当喝红糖水,让经血更好的排出干净,也可暖宫、活气血。

4、少生气,别动怒 别熬夜

易怒容易损伤身体的阳气,阳气越充足身体越强壮,阳气不足人就会容易生病,阳气虚会导致身体的御寒能力降低寒邪之气就会趁虚而入。

晚上23点到1点是睡眠的最好时间,要顺应大自然的昼夜变化,不要熬夜,23点前最好进入睡眠状态,如果熬夜,就会损耗人体的阳气,如果第二天阳气不足,就打不起精神,即使第二天很晚起床也是不能弥补的。

以上内容就是小编为大家整理的关于如何判断自己是否有宫寒及宫寒如何调理,希望能帮到大家。

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